Hello!
今日は久々の何もない休日でゆっくりしました。
以前は夜遅くまで仕事をしたり
日曜日も毎週レッスンしたりしてたけど
今はそんなことはやめ
無理をしないよう生活してます。
「無理をしない」ことに基準をおくと
夜も早く寝ようとか
疲れたら昼寝するとか
明日に伸ばせる仕事は伸ばすとかに意識が向くので
体が楽です。
体が楽だとまたエネルギー一杯で活動できます。
人生も楽しくなった感じです。
さて、冬の休日の夕食は「鍋」をすることが多いのですが
今日は「カニすき」を食べました。
今年の冬は、人からカニを頂いたり
城崎温泉でカニ三昧したりと
たくさんカニを食べてます。ウフ♡
ところで知っていました？
カニってカロリー高そうですけど
実はカロリーが低く、
ダイエットに欠かせないタンパク質も
豊富なんですって。
ビタミンやミネラルなどの栄養もとることができます。
なので、カニは低脂肪・低カロリー・高タンパクの優秀食材なんです。
知らなかったな〜。
かにすきにすると野菜もたくさん摂れますし、
良いことずくめ。
日は少しづつ長くなっていますが
まだまだ寒い日が続きます。
健康に良いものを食べ、適度に運動し、
無理をしないようにしてこの冬を乗り切りましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
