もう中学生の頃にはウェストが太くて悩んでました。
かなり太っていた頃もあり、もう自分にはウェストを細くするなんて無理かなという感じだったんですけど、今月ちょっとがんばってみることにしました。
まず間食（甘い飲み物も含め）をやめ、（間食は全部お腹の脂肪にいきそうなきがするので）
お腹がすけば、水を飲んだり、果物を食べてます。
食事はしっかり摂っていますよ。
その上で、下の動画の運動を毎日少しづつしてきました。朝晩２回程度。
ビデオには、１週間で効果ありとありますが、１週間たっても全く変化なしでした。
それでも、あきらめてはならじと続けていたら２週間ほどたったところで、変化が。
なんと６ｃｍ減となったのです。
元が太いので、まだスリムというわけではありませんが、これはうれしい。
すっきりウェストになれるよう、もうちょっとがんばってみます。
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