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3ヶ月で体重2kg体脂肪3%減!ーキックボクササイズとトレーニングジム

Hello!

体重53.6kg→51.6kg 2kg減!

体脂肪3%減!

ウェストはズボンが1サイズダウン、

しました。

1年前からだと体重5kgの減です。

 やった〜!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5月中旬から週1のキックボクササイズと

毎日1時間のトレーニングジム通い(日曜日は休み)

始めて3ヶ月がたちました。

夏までにウエストを細くした〜い!

というのが目的だったのですが、

達成しました。

食事制限は夕食でご飯を食べない

甘いものを食べすぎない

お腹を空きさせすぎない程度で

あまり無理はしていません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身につけているのは

ウエストを細くする部分やせベルト。

Amazonで買いました。

やせてもお腹回りの肉はついたまま...

なんてなるのはいやだったので。

ウエスト回りにかなり汗をかきますよ。

ジムに行っているときだけでなく

家でも着用しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キックボクササイズの方は

毎回、結構きつい。

特に脚の力が弱いので

キックするとよたつきます。(笑)

ほとんど家にいますからねー。

トレーニングメニューは毎回

少しづつ違って飽きさせません。

軽快な音楽に合わせて

パンチやキックしています。^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は短大に入った頃には60kgあり

20代前半には66kgくらいもありました。

親にも弟にも

「太りすぎだ。やせろ」と言われ続けましたし、

大阪の会社に勤めていた時に、

ぴちぴちの制服を着ていたら

男性社員に「見苦しい。

もっとゆったりしたサイズの制服を着ろ」

と言われたこともあります。

13号サイズの制服を着たくなかったんですが

仕方なく13号サイズにしました。(泣)

結婚前に「食べないダイエット」して

(25才でお見合い結婚しました)

10kgやせたものの

(食べないダイエットは健康を害します。

やってはいけません)

結婚後はまた太って、

という感じでした。

 

なので、今の体重は高校生の時以来です。

私はもうずっとやせられないのかと

思っていましたので

ちょっと信じられないくらいうれしいです。

それも健康的にやせました。

 

通っているジムは「烈士塾」。

http://www.resshijyuku.com/kick.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

車で2〜3分の所にあって便利。

教えて頂いている田中コーチです。

優しいコーチです。

ストレッチ運動などのアドバイスも頂いています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美容と健康のため続けていきますよ〜。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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