Hello!
自営の英語講師は身体が資本。
元気でお仕事するために気をつけてるのは．．．
食事、運動、睡眠。
朝食はご飯とお味噌汁＋サラダと果物。
サラダはレタス、キュウリ、トマト、チーズ （ベーコンも加えることも）に
ドレッシングをかけて食べてます。
夏は、こういったフレッシュ野菜がおいしいね！
（冬は寒いので冷たい野菜を食べる気がしなくて）
今、はまっている果物はオレンジ 。
フレッシュバザールで売られているオレンジが甘くて美味しいです。
食後はコーヒー。
ドリップコーヒーを飲みだしてから
インスタントコーヒーが飲めなくなってしまいました。
いろんなドリップコーヒーを買って毎朝、香りも一緒に楽しんでます。
ジムにも毎日ではないですが行ってます。
１時間ウオーキングをしているだけですが、
通いだしてから１年以上経ちました。
週１のキックボクササイズも続けてますよ。
健康食品の「ヴィタシナジーforエナジー」を
毎朝、お水５００mlくらいとともに摂っています。
これを飲んでいると本当にパワーが出て、
しばらく飲まないと元気がでないんです。
仕事で忙しい私をサポートしてくれています。
次に「ウドズオイル」。大さじ１杯、そのまま飲んでます。
これは、女性にうれしいビタミンEが含まれています。
ビタミンEは女性機能を若々しく保つのですが
例えば、生殖機能です。
私は、２人目の子どもがなかなかできなくて悩んでいた時
ビタミンEが含まれている「ビフィール」（ヤクルトの）を ずっと飲んでいました。
そのおかげか、２人目が授かり今はその子も２２才になりました。
もう、子どもはいりませんが（笑）
女性としていつまでも若々しくいられたらと
このウドズオイルを飲んでます。
それから睡眠。私は夜更かしをしてしまうことが多く
十分な睡眠時間をとれなかったのですが
主人が定年退職してから
朝ゆっくり寝ていられるようになりました。^ ^v
そして、ネガティブになりがちな心を明るく保つこと。
以上、元気で毎日を過ごすための私の健康法でした。
今日も読んで頂きありがとうございました。
