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私の健康法

Hello!

自営の英語講師は身体が資本。

元気でお仕事するために気をつけてるのは...

食事、運動、睡眠。

朝食はご飯とお味噌汁+サラダと果物。

サラダはレタス、キュウリ、トマト、チーズ (ベーコンも加えることも)に

ドレッシングをかけて食べてます。

夏は、こういったフレッシュ野菜がおいしいね!

(冬は寒いので冷たい野菜を食べる気がしなくて)

 

 

 

 

 

 

 

今、はまっている果物はオレンジ 。

フレッシュバザールで売られているオレンジが甘くて美味しいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食後はコーヒー。

ドリップコーヒーを飲みだしてから

インスタントコーヒーが飲めなくなってしまいました。

いろんなドリップコーヒーを買って毎朝、香りも一緒に楽しんでます。

 

 

 

 

 

 

 

ジムにも毎日ではないですが行ってます。

1時間ウオーキングをしているだけですが、

通いだしてから1年以上経ちました。

週1のキックボクササイズも続けてますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康食品の「ヴィタシナジーforエナジー」を

毎朝、お水500mlくらいとともに摂っています。

 https://www.ima-coco.jp/

これを飲んでいると本当にパワーが出て、

しばらく飲まないと元気がでないんです。

仕事で忙しい私をサポートしてくれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次に「ウドズオイル」。大さじ1杯、そのまま飲んでます。

これは、女性にうれしいビタミンEが含まれています。

ビタミンEは女性機能を若々しく保つのですが

例えば、生殖機能です。

私は、2人目の子どもがなかなかできなくて悩んでいた時

ビタミンEが含まれている「ビフィール」(ヤクルトの)を ずっと飲んでいました。

そのおかげか、2人目が授かり今はその子も22才になりました。

もう、子どもはいりませんが(笑)

女性としていつまでも若々しくいられたらと

このウドズオイルを飲んでます。

 https://www.ima-coco.jp/ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それから睡眠。私は夜更かしをしてしまうことが多く

十分な睡眠時間をとれなかったのですが

主人が定年退職してから

朝ゆっくり寝ていられるようになりました。^ ^v

そして、ネガティブになりがちな心を明るく保つこと。

以上、元気で毎日を過ごすための私の健康法でした。

今日も読んで頂きありがとうございました。

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